극심한 피해 발생 시 해당 시·도지사가 재난사태 선포
‘재난 및 안전관리 기본법 시행령’ 개정안 국무회의 의결
지자체장 재난안전관리교육 의무화…지자체 임무·역할 포함
앞으로 극심한 인명·재산 피해가 발생할 경우 해당 지역 시·도지사가 재난사태를 선포할 수 있다.
행정안전부는...
바쁜 직장인을 위한 10분 운동 계획
바쁜 직장인들은 시간 부족으로 인해 운동을 소홀히 하기 쉽지만, 짧은 시간 내에도 효과적으로 건강을 관리할 수 있는 방법이 있습니다. 특히, 하루 10분이라는 짧은 시간...
소화기 건강을 위한 식사습관 변화시키기
소화기 건강은 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 소화가 잘 되는 식사 습관을 유지하는 것은 소화 불량, 변비, 설사와 같은 소화기 문제를 예방하고, 영양소의...
‘왕십리 아래숲길 정원’조성…지하철역에서 만나는 숲 정원
- 지하철 이용객 등 유동 인구 많은 왕십리역 5호선 지하 1층 4번과 5번 출구 사이 대합실 광장에 만남과 휴식이 있는 실내 정원 조성
- 대형 화단 설치, 기둥 녹지화, 다양한 식물과 가드닝 소품을...
몸과 마음을 편안하게 만드는 스트레칭으로 스트레스 날려버리기
스트레칭은 몸과 마음의 긴장을 완화시키고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 이 기사에서는 스트레칭이 어떻게 몸과 마음을 편안하게 만드는지를 설명하고, 실제 스트레칭 운동을 통해 스트레스를 날려버리는...
운동 후 회복 식사: 근육 성장과 재생을 위한 영양
운동 후 회복 식사: 근육 성장과 재생을 위한 영양
운동 후 회복 식사는 근육 성장과 재생에 있어 중요한 역할을 한다. 적절한 영양 섭취는 운동의 효과를...
수면과 생활습관
수면은 신체와 정신의 회복에 필수적인 요소로, 질 높은 수면은 전반적인 건강과 직결된다. 그러나 현대인의 삶 속에서 스트레스, 불규칙한 생활, 과도한 스마트폰 사용 등으로 인해...
운동과 식단으로 골다공증 예방하기
골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 약해져서 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말합니다. 이를 예방하기 위해서는 적절한 운동과 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 아래에 골다공증 예방을 위한...
여름철 건강한 간식으로 체중 관리하기
여름철에는 더위로 인해 식욕이 감소하거나 자극적인 음식이 생각날 수 있지만, 건강한 간식을 선택하는 것은 체중 관리를 위한 중요한 전략이다. 여름철에 적합한 간식을 선택하면 신체의...
연말연시 경전철에서 특별한 문화행사를 감상하세요!
- 매주 금요일 저녁 ‘의정부경전철로 떠나는 캐롤여행’ 운영 -
의정부시(시장 김동근)는 성탄절과 연말연시를 맞아 따뜻한 사회적 분위기를 조성하는 문화행사 ‘의정부경전철로 떠나는 캐롤여행’을 개최한다.
지역 사회단체인 의정부시민공감,...
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수면의 질 높이는 생활 습관 변화, 실천이 답이다
최신 건강 트렌드의 주요 키워드 중 하나는 ‘수면 리부팅’이다. 단순히 오래 자는 것보다 어떻게 자느냐가 중요해지면서, 수면 습관을 바꾸는 작은 실천이 관심을 끌고 있다....
건강한 일상 위한 ‘웰니스 문화’, 일상 속 작은 실천에서 시작된다
코로나19 팬데믹 이후 건강과 삶의 균형에 주목하는 '웰니스(Wellness) 문화'가 확산되고 있습니다. 예전에는 건강을 체력 단련이나 다이어트로 한정했으나, 최근에는 신체, 정신, 사회적 건강까지 아우르는 '통합적...
변화하는 여성 건강관리, 일상 속 작은 실천이 큰 변화를 부른다
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서, 건강관리 습관에도 새로운 변화의 바람이 불고 있다. 단순한 운동이나 다이어트를 넘어, 정신적 웰빙부터 맞춤형 영양 관리, 일과 휴식의...
“마음 돌보기, 일상에서 시작하세요” – 스트레스 관리 노하우
현대인의 생활 속 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되었습니다. 최근 건강 트렌드는 단순한 운동이나 식단 조절을 넘어 마음 돌보기의 중요성에 주목하고 있습니다.
실제 직장인 김미현(39세)...
“나의 식단, 어떻게 바꿀까? 일상 속 실천 가능한 건강 식단 트렌드”
최근 건강을 생각하는 한국인들 사이에서 ‘지속 가능한 식단’과 ‘내 몸에 맞는 음식 선택’이 큰 트렌드로 떠오르고 있다. 다이어트나 체중 감량 목적이 아니라 장기적으로 몸과...
“근력부터 마인드풀니스까지, 필라테스가 건강 트렌드로 떠오른 이유”
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 국내외에서 다시금 주목받고 있다. 특히 단순한 유연성 강화 운동을 넘어, 신체적·정신적 건강을 동시에 챙길 수 있는 ‘통합...