건강 | 제이앤에스바디온

만성피로, 생활 속 ‘겹겹 피로’ 해소법 찾기

건강 조태상 기자 - 2026년 1월 28일 0

끊임없이 이어지는 업무, 집안일, 육아 속에서 “아무리 쉬어도 피곤하다”는 이야기를 자주 듣는다. 만성피로에 시달리는 직장인 김지영(가명‧42세) 씨는 “주말에 푹 자고 일어나도 무거운 몸이 그대로”라고...

‘근육 건강’…일상 속 작지만 강한 변화로 실천하기

건강 조태상 기자 - 2026년 1월 26일 0

최근 근육 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 과거에는 근육을 단순히 ‘운동선수’나 ‘헬스 마니아’의 전유물로 여기는 시각이 많았지만, 이제는 남녀노소 모두에게 필요한 건강 관리의...

바쁜 일상 속 건강 챙기기, ‘걷기 생활화’로 실천하는 최신 웰니스 트렌드

건강 조태상 기자 - 2026년 1월 21일 0

최근 다양한 건강 트렌드가 쏟아지는 가운데, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 ‘걷기 생활화’가 꾸준한 인기를 끌고 있다. 복잡한 운동이나 특별한 장비 없이도 몸과 마음을...

두피부터 시작되는 건강 헤어, 새로운 라이프스타일로 자리잡다

건강 조태상 기자 - 2026년 1월 20일 0

최근 건강과 미용 모두를 중시하는 ‘셀프 케어’ 트렌드가 이어지면서, 머릿결 관리 역시 일상의 중요한 루틴으로 떠오르고 있다. 이제는 단순히 머릿결이 곱다는 것을 넘어, 두피...

“나를 돌보는 작은 변화, 여성 건강 지키는 생활 습관이 뜬다”

건강 조태상 기자 - 2026년 1월 14일 0

최근 여성들이 자신의 건강을 챙기는 방식에 다양한 변화가 일고 있다. 불규칙한 일상, 스트레스, 환경 변화 등 여러 요인에도 불구하고, 생활 속 작은 실천들이 건강...

‘작은 변화, 큰 차이’…일상 속에서 실천하는 정신건강 관리법

건강 조태상 기자 - 2026년 1월 13일 0

최근 정신건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, '마음챙김 루틴'과 '디지털 디톡스' 등 현대적 건강 트렌드가 주목받고 있습니다. 전문가들은 복잡한 이론보다 일상에서 실천 가능한 행동들이 오히려...

“바쁜 일상 속 건강 챙기기, 작은 습관이 만드는 큰 변화”

건강 조태상 기자 - 2026년 1월 9일 0

직장인 김지현(35) 씨는 최근 스마트워치에 내장된 걷기 알림 덕분에 하루에 5,000보 이상 걸을 수 있게 됐다. 김 씨는 “오래 앉아 일하다 보면 운동을 놓치게...

작심삼일 그만! 일상에 녹이는 똑똑한 식단 관리법

건강 조태상 기자 - 2026년 1월 7일 0

최근 건강을 중시하는 분위기가 확산되면서 많은 사람들이 무리한 다이어트 대신 ‘지속 가능한 식단’에 관심을 기울이고 있다. 불필요한 극단적 방법을 피하고, 자연스럽게 식단을 생활화하는 게...

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인공지능, 우리 집 건강 도우미로 자리 잡다

건강 조태상 기자 - 2026년 1월 6일 0

인공지능(AI)이 손목에서, 스마트폰에서, 그리고 가정용 기기 속에서 건강 관리의 새로운 길을 열고 있다. 최근 스마트워치와 건강 앱 등 일상에서 가까이 맞닿은 AI 기반 건강...

요즘 뜨는 ‘두피 케어’ 트렌드, 머리카락 건강도 생활 속 작은 변화부터

건강 조태상 기자 - 2025년 12월 31일 0

최근 머리카락 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘두피 케어’가 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 미용실에서만 받던 두피 마사지를 집에서 손쉽게 실천하는 사람들이 늘고, 뷰티...

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건강

바쁜 일상 속 ‘웰니스 회복’, 나만의 작은 휴식이 건강을 지킨다

숙면이 건강을 바꾼다…바쁜 일상 속 ‘수면 최적화’ 실천법