건강 | 제이앤에스바디온

수면의 질이 건강을 좌우한다… 숙면을 위한 생활 속 실천법

건강 조태상 기자 - 2025년 9월 22일 0

바쁜 현대사회에서 많은 사람들이 수면부족을 겪고 있다. 그러나 충분한 수면은 면역력 강화, 기억력 향상, 감정 조절 등 전반적인 건강에 긴밀한 영향을 미친다. 실제로 만성적인...

숙면이 건강의 열쇠… 수면의 중요성과 바람직한 수면 습관

건강 조태상 기자 - 2025년 9월 18일 0

현대인들에게 수면은 필수적이지만, 바쁜 일상과 스트레스, 스마트폰 사용 등으로 인해 충분한 잠을 자지 못하는 경우가 많습니다. 그러나 수면은 건강한 삶의 기본 요소로, 신체와 뇌가...

AI 기반 건강 관리, 미래 의료의 새로운 패러다임 열다

건강 조태상 기자 - 2025년 9월 16일 0

최근 인공지능(AI) 기술이 다양한 분야에서 혁신을 이끌고 있는 가운데, 건강 관리 분야에서도 AI의 도입이 빠르게 확산되고 있다. AI 기반 건강 관리는 환자 개개인에 맞춘...

숙면이 가져오는 건강 혁명…현대인에게 꼭 필요한 수면의 비밀

건강 조태상 기자 - 2025년 9월 15일 0

현대 사회에서 바쁜 일상과 스트레스로 인해 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 하지만 수면은 건강을 지키는 데 있어 음식이나 운동만큼이나 중요한 요소입니다. 최근...

a black and white photo of a woman sitting on a couch

만성피로, 단순한 피로가 아닌 삶의 질을 위협하는 경고 신호

건강 조태상 기자 - 2025년 9월 11일 0

현대인들의 일상에서 피로는 떼려야 뗄 수 없는 불청객처럼 여겨진다. 하지만 충분한 휴식으로도 쉽게 해소되지 않고 6개월 이상 지속된다면, 이것은 단순한 피로가 아닌 '만성피로'일 가능성이...

근육 건강이 삶의 질을 좌우한다…근육 관리의 중요성과 실천 방법

건강 조태상 기자 - 2025년 9월 11일 0

근육은 우리 몸을 움직이는 데 필수적인 역할을 하며, 단순히 운동선수나 보디빌더에게만 중요한 것이 아니다. 건강을 지키고 활기찬 삶을 영위하기 위해서는 남녀노소 모두 근육 관리에...

“요즘따라 입 냄새가 심해졌어요”… 원인은 입안이 아니라 ‘위장’일 수도 있습니다

건강 조태상 기자 - 2025년 9월 5일 0

“양치도 하고 가글도 하는데도, 자꾸 입냄새가 나요.”직장인 김민수(35) 씨는 최근 회의 중 동료와 대화할 때마다 자꾸 말을 줄이게 된다. 아무리 입을 청결히 해도 없어지지...

“계속 졸리고 무기력해요”… 혹시 ‘경증 우울’은 아닐까요?

건강 조태상 기자 - 2025년 9월 4일 0

“일도 없고 쉬는 날인데, 왜 이렇게 무기력할까요.”28세 대학원생 정하은 씨는 최근 아무 일도 하기 싫고, 침대 밖으로 나오는 것도 힘들다. 병원을 찾았더니 의사는 “경증...

여름철 건강 관리, 작은 습관이 큰 차이를 만든다

건강 조태상 기자 - 2025년 9월 1일 0

본격적인 무더위가 시작되면서 건강 관리를 소홀히 하기 쉬운 계절이 다가왔다. 여름철은 기온과 습도가 높아 체력 소모가 크고, 식중독과 같은 위장 질환, 냉방병, 탈수, 열사병...

woman in black tank top lying on white bed

필라테스, 몸과 마음을 균형 있게 가꾸는 현대인들의 건강 비결

건강 조태상 기자 - 2025년 8월 26일 0

최근 몇 년 사이, 필라테스가 직장인과 주부, 노년층까지 폭넓게 사랑받고 있습니다. 단순히 몸매를 가꾸는 운동의 범주를 넘어, 전신 근력과 유연성, 심지어 정신적 안정까지 챙길...

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건강

바쁜 일상 속 ‘웰니스 회복’, 나만의 작은 휴식이 건강을 지킨다

숙면이 건강을 바꾼다…바쁜 일상 속 ‘수면 최적화’ 실천법