건강 | 제이앤에스바디온

woman in white bikini sitting on red chair

필라테스로 몸의 긴장 풀기, 간단한 스트레칭 방법

건강 조태상 기자 - 2024년 10월 21일 0

필라테스는 몸의 긴장을 풀고 유연성을 높이는 데 매우 효과적인 운동 방식이다. 다양한 동작을 통해 몸의 근육을 이완시키고, 마음과 몸의 연결을 강화할 수 있다. 필라테스의...

person using iPhone taking picture of food

다이어트에 최적기, 가을철 체중 감량 꿀팁

건강 조태상 기자 - 2024년 10월 16일 0

가을철은 체중 감량을 시작하기에 가장 좋은 시기다. 선선한 날씨와 풍성한 제철 음식 덕분에 건강한 식습관을 유지하고, 다양한 운동을 즐기기 수월하다. 이 시기에 효과적으로 체중을...

rectangular white platter of sliced food and eggs

운동 후 회복 식사: 근육 성장과 재생을 위한 영양

건강 조태상 기자 - 2024년 10월 14일 0

운동 후 회복 식사: 근육 성장과 재생을 위한 영양 운동 후 회복 식사는 근육 성장과 재생에 있어 중요한 역할을 한다. 적절한 영양 섭취는 운동의 효과를...

avocado, tomatoes, eggs, mushrooms, spring onions, and leaves

운동과 식사의 시너지 효과: 건강한 라이프스타일 유지하기

건강 조태상 기자 - 2024년 10월 10일 0

운동과 식사는 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 있어 상호 보완적인 역할을 합니다. 이 두 요소는 각기 독립적으로도 중요하지만, 함께 결합했을 때 그 효과는 배가됩니다. 운동과...

low-angle photo of pink and orange balloons

정신적 웰빙을 위한 긍정적인 사고

건강 조태상 기자 - 2024년 10월 8일 0

정신적 웰빙을 위해 긍정적인 사고는 매우 중요한 역할을 합니다. 우리의 마음가짐과 사고 방식은 일상에서 겪는 스트레스와 도전 과제를 어떻게 다루느냐에 큰 영향을 미칩니다. 긍정적인...

clear glass jar filled with lemonade juice

일상 속 건강 챙기기: 작은 변화의 힘

건강 조태상 기자 - 2024년 10월 2일 0

일상 속에서 건강을 챙기는 것은 거창한 변화나 복잡한 계획을 요구하지 않습니다. 오히려 작은 습관의 변화가 꾸준히 쌓여 장기적으로 큰 효과를 낼 수 있습니다. 신체적,...

영양 보충제와 운동: 효과적인 조화를 위한 가이드

건강 조태상 기자 - 2024년 9월 30일 0

영양 보충제는 운동 성과를 높이고 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있지만, 올바른 사용과 이해가 필요합니다. 운동과 영양 보충제를 효과적으로 조화시키기 위한 가이드를 살펴보겠습니다. 첫째,...

비타민의 필요성: 결핍이 미치는 영향

건강 조태상 기자 - 2024년 9월 25일 0

비타민의 필요성: 결핍이 미치는 영향 비타민은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 신체가 제대로 작동하도록 돕습니다. 다양한 비타민이 각기 다른 역할을 하며, 이를...

two person walking at beach during daytime

운동과 식사: 최적의 영양 섭취 타이밍과 조화

건강 조태상 기자 - 2024년 9월 23일 0

운동과 식사의 조화는 건강한 라이프스타일을 유지하고 체력을 극대화하는 데 필수적입니다. 특히 영양 섭취의 타이밍은 운동 성과와 회복에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는...

9월 20일부터 인플루엔자 무료 예방접종 시작

건강 조태상 기자 - 2024년 9월 20일 0

- 위탁의료기관에서 대상별 순차 진행…65세 이상 어르신은 코로나19 동시 접종 가능 - 용인특례시(시장 이상일)는 9월 20일부터 내년 4월 30일까지 지역 내 위탁의료기관 375곳에서 무료로 인플루엔자...

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건강

바쁜 일상 속 ‘웰니스 회복’, 나만의 작은 휴식이 건강을 지킨다

숙면이 건강을 바꾼다…바쁜 일상 속 ‘수면 최적화’ 실천법