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woman in black tank top and blue denim jeans sitting on brown wooden bench during daytime

몸과 마음을 편안하게 만드는 스트레칭으로 스트레스 날려버리기

건강 조태상 기자 - 2025년 3월 11일 0

스트레칭은 몸과 마음의 긴장을 완화시키고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 이 기사에서는 스트레칭이 어떻게 몸과 마음을 편안하게 만드는지를 설명하고, 실제 스트레칭 운동을 통해 스트레스를 날려버리는...

추운 날씨 속 유산소 운동과 근력 운동의 효과 비교

건강 조태상 기자 - 2025년 3월 6일 0

추운 날씨에서도 꾸준한 운동은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 하지만 기온이 낮아지면 신체는 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소모하며, 운동 수행 능력과...

겨울에 먹으면 좋은 건강 식품 10가지

건강 조태상 기자 - 2025년 3월 4일 0

겨울철에는 기온이 낮아지면서 면역력이 떨어지고 감기나 독감에 걸릴 위험이 높아진다. 또한 신체 활동량이 줄어들면서 체중이 증가하거나 혈액순환이 원활하지 않을 수 있다. 이러한 계절적 변화에...

운동 후 48시간: 근육 회복과 성장을 위한 최적의 전략

건강 조태상 기자 - 2025년 2월 26일 0

운동 후 48시간은 근육 회복과 성장을 결정짓는 중요한 시간이다. 근력 운동이나 고강도 운동을 하면 근육 섬유에 미세한 손상이 발생하고, 신체는 이를 복구하는 과정에서 더...

건강 관리에서 가장 중요한 3가지 원칙

건강 조태상 기자 - 2025년 2월 24일 0

건강을 유지하는 것은 삶의 질을 높이고 활기찬 생활을 이어가는 데 중요한 요소다. 건강 관리를 위해서는 균형 잡힌 생활습관을 실천하는 것이 필수적이며, 이를 위해 세...

당뇨병과 체중 관리: 인슐린 저항성을 낮추는 방법

건강 조태상 기자 - 2025년 2월 19일 0

당뇨병과 체중 관리는 건강을 유지하는 데 중요한 요소이며, 특히 인슐린 저항성을 낮추는 것이 핵심적인 목표가 될 수 있다. 인슐린 저항성이 높아지면 혈당 조절이 어려워지고...

감염병 옮기는 모기 유충 선제적 방제…시범 마을 7곳 선정

건강 조태상 기자 - 2025년 2월 14일 0

- 개인하수처리시설 사용 단독·다가구 주택 등에 무료 미생물 방제제 지원 등 - 용인특례시(시장 이상일)는 여름철 모기로 인한 감염병을 예방하기 위해 ‘친환경 모기 유충 관리 사업’을...

관절 건강을 위한 영양소: 관절염 예방에 좋은 식품

건강 조태상 기자 - 2025년 2월 12일 0

관절 건강을 유지하려면 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요하다. 관절은 뼈와 뼈를 연결하는 조직으로, 연골과 활액이 완충 역할을 하면서 부드럽게 움직일 수 있도록 돕는다. 그러나...

photo of three women lifting there hands

건강한 라이프스타일을 위한 첫 걸음: 식습관과 운동

건강 조태상 기자 - 2025년 2월 10일 0

건강한 라이프스타일을 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 꾸준한 운동이 필수적이다. 현대 사회에서는 바쁜 일상과 편리한 식문화로 인해 건강을 소홀히 하기 쉬우며, 불규칙한 식사와 부족한 신체...

children sitting on chair in front of table

지역아동센터 아동 건강검진으로 건강 지킨다

건강 조태상 기자 - 2025년 2월 6일 0

- 오는 2월 28일까지 지역아동센터 20개소 아동 대상 무료 건강검진 - 겨울방학 중 지정된 일자에 보건소 내원해 검진 실시 서울 강북구(구청장 이순희)는 오는 2월 28일까지 지역...

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건강

수면의 질 높이는 생활 습관 변화, 실천이 답이다

건강한 일상 위한 ‘웰니스 문화’, 일상 속 작은 실천에서 시작된다